Avec l’augmentation des troubles du sommeil, il est essentiel d’en apprendre plus sur la secousse hypnique et de comprendre ses causes, son pourcentage de population affectée, ses formes et ses traitements associés. Aujourd’hui, nous allons découvrir ce qu’est la secousse hypnique et jeter un coup d’œil aux informations importantes à savoir sur le trouble du sommeil afin que vous puissiez trouver le soulagement dont vous avez besoin.
Qu’est-ce que la Secousse Hypnique ?
La secousse hypnique est un phénomène troublant du sommeil qui se manifeste par des contractions involontaires des muscles et des mouvements brusques du corps qui se produisent lors de l’endormissement ou du réveil. Ce type de réaction soudaine est également connu sous le nom de myoclonie hypnique, sursaut du sommeil ou même une « secousse ». Il n’est pas rare que les personnes qui en souffrent soient horrifiés par leur propre expression corporelle, ce qui les empêche d’aller à l’encontre de ces mouvements.
Quels sont les Causes Possibles de la Secousse Hypnique ?
De plus en plus de preuves indiquent que la secousse hypnique peut être génétiquement ou héréditairement prédisposée. Des facteurs tels que le stress, l’anxiété et la dépression entraînent un déséquilibre des hormones et des neurotransmetteurs qui peuvent entraîner ce trouble du sommeil. De plus, une consommation excessive de caféine ou d’autres stimulants peut provoquer un sursaut du sommeil au moment où le corps tente de trouver un signal pour se réveiller naturellement.
Combien de personnes sont Affectées par la Secousse Hypnique ?
Les spécialistes du sommeil ont estimé que quelque 7 à 8% de la population mondiale souffrait de secousses hypniques. Cependant, ces pourcentages sont susceptibles d’augmenter car les symptômes peuvent passer totalement inaperçus pour les personnes concernées et même leurs partenaires qui partagent le lit. Les médecins estiment aussi qu’une grande partie des personnes affectées ne vont pas consulter un professionnel de santé et n’essaient même pas de trouver un traitement.
Quelles formes peut prendre la Secousse Hypnique ?
La secousse hypnique peut prendre diverses formes qui se manifestent selon la phase du sommeil dans laquelle le sujet est plongé. Par exemple, une contraction musculaire pendant l’une des phases profondes du sommeil peut entraîner une impression similaire à lorsqu’on chute physiquement du lit. Cependant, la secousse hypnique pendant les stades légers du sommeil (hypnagogique) se manifeste par des mouvements involontaires et soudains à travers le corps ou en particulier des muscles qui vont se relâcher rapidement.
Quels traitements ou exercices aident à réduire les Symptômes de la Secousse Hypnique ?
Afin de réduire les symptômes de la secousse hypnique, il est conseillé aux personnes qui en souffrent de consulter un médecin ou un spécialiste du sommeil. Le médecin peut identifier la raison sous-jacente et proposer un traitement adapté pour soulager et prévenir le trouble sommeil. Les traitements spécifiques à cette condition comprennent des médicaments et des exercices qui ciblent les différentes formes de secousses hypniques. Par exemple, les exercices de relaxation et les techniques de respiration peuvent aider à calmer le corps, tandis que l’utilisation d’un masque facial ou d’un oreiller cervical pourrait aider à réduire les mouvements soudains pendant le sommeil. Enfin, maintenir un bon état général et suivre un mode de vie sain peut être bénéfique pour réduire les symptômes et la gravité du trouble du sommeil.
